Rise and Shine adalah program pelatihan internal yang wajib dihadiri oleh setiap calon Lightbringers. Dalam program Rise and Shine, calon Lightbringers akan dibekali dengan beragam pengetahuan mengenai isu kesehatan jiwa dan bunuh diri, secara komprehensif.

Rise and Shine terdiri dari 14-16 sesi yang diadakan 1 kali per minggu, dengan durasi 8 jam per sesi. Bentuk program yang diadakan dalam setiap sesinya dapat bervariasi, mulai dari kuliah umum, simulasi, hingga observasi langsung ke lapangan. Untuk dapat menjadi Lightbringers, setiap calon Lightbringers wajib memenuhi batas minimum absensi yang ditentukan.

Untuk dapat berpartisipasi dalam Rise and Shine, calon Lightbringers harus memenuhi syarat dan mengikuti proses seleksi yang telah ditentukan.