Daftar Layanan Konseling Online dan Kelompok Pendukung

Share on whatsapp
Share on telegram
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on pocket

Kamu yang mungkin saat ini sedang memiliki pemikiran bunuh diri seringkali merasa bahwa kamu sendirian dan putus asa. Padahal, kamu tidak sendirian. Jangan takut untuk menghubungi orang yang kamu percaya. Kamu bisa sekadar curhat atau berkonsultasi dengan profesional melalui online. Tidak hanya itu, bergabung dengan komunitas dan kelompok dukungan sangat membantu kamu untuk merasa lebih baik. Keberadaan mereka akan membuatmu tidak merasa sendirian. Kamu pun dapat menemukan orang lain yang mungkin pernah merasakan hal yang sama dengan kamu, dan memberikan dukungan untuk kamu menuju proses pemulihan.

Navigasi

Konseling Online dengan Profesional

Dengan kemajuan teknologi, sekarang kamu pun dapat melakukan konseling dengan profesional secara online. Kemudahan ini memungkinkan kamu dapat berkonsultasi dengan nyaman di mana saja.

Saat ini, terdapat dua aplikasi konseling online yang bisa kamu akses:

Riliv menyediakan layanan konseling masalah pribadi atau masalah psikologis secara online dengan psikolog berlisensi dan profesional dengan harga yang terjangkau.

Konseling dilakukan dengan melalui pesan teks dengan jadwal yang fleksibel dan sesi yang disesuaikan dengan kebutuhan pengguna.

riliv.co | Android

Kalm menyediakan layanan konseling online yang fleksibel, privat, dan terjangkau. Kalm akan mencocokkan pengguna dengan Kalmselor sesuai kebutuhan sesuai kuesioner singkat yang diisi pengguna setelah registrasi.

Konseling dapat dilakukan melalui private chat kapan saja dan di mana saja.

get-kalm.com/id | Android | iOS

Konseling Sebaya Online

Layanan konseling sebaya (peer counseling) dapat menjadi alternatif pilihan untuk mencari bantuan jika kamu memiliki pemikiran bunuh diri atau jika kamu terus berpikiran negatif. Kamu bisa sekadar curhat dengan orang yang bisa mendengarkan masalah kamu tanpa harus merasa takut akan dihakimi.

Kelebihan dan Kekurangan Konseling Sebaya Online

Kelebihan:

  • Konseling sebaya dapat dilakukan melalui jarak jauh, tanpa harus bertemu dengan tatap muka.
  • Konseling sebaya biasanya gratis.
  • Konseling dilakukan dengan orang sebaya yang sudah terlatih, sehingga mungkin dapat memberikan bantuan yang memadai.
  • Konseling dapat digunakan untuk mencari informasi atau bertanya sebelum ke profesional.

Kekurangan:

  • Konseling sebaya bukan pengganti psikolog/psikiater. Apabila konselor merasa ada gangguan kejiwaan yang serius atau situasi yang mendesak, konselor akan tetap merujuk ke profesional.
  • Konselor sebaya kebanyakan adalah relawan. Layanan konseling mungkin tidak dapat diakses 24 jam, dibatasi kuotanya, dan bergantung pada ketersediaan sumber daya manusia.
  • Konseling sebaya bukan pengganti hotline bunuh diri atau layanan krisis bunuh diri.

Daftar Layanan Konseling Sebaya Online

Beberapa lembaga dan komunitas kesehatan jiwa yang memberikan layanan konseling sebaya secara daring (online), diantaranya:

Alpas
Layanan Curhat Alpas dengan peer counselor dapat dilakukan melalui LINE Official Account: @curhatalpas
www.alpas.id

ARMY Help Center Indonesia
AHC adalah layanan curhat sebaya yang digerakkan oleh penggemar BTS, dengan misi menyebarkan cinta dan hal positif. #SpreadLovePositivity
Twitter: @BTS_AHC_IDN

Ibunda.id
Layanan curhat dapat dilakukan melalui Twitter @ibunda_id atau aplikasi LINE Official Account: @ibunda.
www.ibunda.id

Pijar Psikologi
Konsultasi gratis dengan kuota terbatas dapat dilakukan dengan mengeklik: https://pijarpsikologi.org/konsulgratis/

Pulih Counseling
Layanan konsultasi online Yayasan Pulih akan menampung konsultasi untuk penyintas trauma dan korban kekerasan berbasis gender, dengan kuota terbatas.
http://yayasanpulih.org/konsultasi-online/

Into The Light Indonesia sudah menutup layanan pendampingan sebaya untuk isu kesehatan jiwa atau pencegahan bunuh diri. Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.

Mencari Komunitas untuk Kelompok Dukungan (Support Group)

Kamu juga bisa mencari kelompok dukungan (support group) jika kamu telah didiagnosis dengan gangguan jiwa tertentu. Bergabung dengan komunitas dan support group yang sesuai dengan perhatian kamu sangat bermanfaat agar kamu dapat menemukan jejaring kawan sebaya dan profesional yang sama-sama peduli dengan kondisi kamu. Kamu juga dapat memperoleh informasi terbaru, sekaligus jembatan untuk saling memberikan dukungan dan menjaga kondisi kesehatan mental satu sama lain. 

Support group ini tidak hanya terbatas bagi orang dengan gangguan jiwa (ODGJ) saja. Support group ini juga terbuka bagi pengasuh (caregiver), keluarga atau kerabat, teman atau sahabat, tenaga profesional, hingga orang-orang lain yang punya perhatian yang sama dan peduli dengan isu kesehatan jiwa.

Komunitas Peduli Skizofrenia Indonesia (KPSI)
Sebagai komunitas dukungan untuk orang dengan skizofrenia (ODS) dan salah satu komunitas kesehatan jiwa terbesar di Indonesia, KPSI tidak hanya memiliki jaringan nasional, tetapi juga memiliki komunitas dan kelompok dukungan di tingkat provinsi/kota.
www.skizofrenia.org
Facebook Group
Hotline KPSI Pusat: (021) 8579618

Bipolar Care Indonesia
Bipolar Care Indonesia adalah wadah untuk orang dengan gangguan bipolar, caregiver, dan siapa saja yang peduli dengan gangguan bipolar.
www.bipolarcareindonesia.org
Facebook Group

motherHOPE Indonesia
motherHOPE Indonesia menawarkan grup Facebook sebagai kelompok dukungan bagi masalah jiwa ibu, seperti baby blues syndrome, post-partum depression, post-partum psychosis, dan gangguan mood lainnya selama masa hamil dan menyusui.
Facebook Group

Lentera Sintas Indonesia
Lentera Sintas Indonesia memberikan dukungan kepada penyintas/korban kekerasan seksual melalui pertemuan tertutup dan anonim secara berkala.
Instagram: @lentera_id

Depression Warriors Indonesia
Depression Warriors Indonesia adalah kelompok dukungan yang berdedikasi untuk berbagi harapan untuk mereka yang sedang berjuang menghadapi depresi.
Instagram: @depressionwarriors.id

Kata Djiwa
Kata Djiwa adalah sebuah tempat untuk saling bertukar kisah dan berbagi perspektif. Kata Djiwa secara berkala mengadakan sharing session yang aman dan nyaman untuk saling menerima, mendengar dan memahami kesehatan mental.
Instagram: @katadjiwa.id

Komunitas Get Happy
Karena semua orang berhak bahagia. Informasi, karya, dan edukasi.
Instagram: @gethappy.id

Komunitas Jemari Tangan
Jemari Tangan adalah sebuah social platform yang berupaya mengajak orang-orang untuk sadar akan pentingnya isu kesehatan jiwa melalui media sosial.
jemaritanganid.wixsite.com/jemaritangan
Instagram: @jemari.tangan

Self Love Warriors
Self Love Warriors adalah organisasi anak muda yang berfokus dengan pemberdayaan dan advokasi kesehatan jiwa dan self-love di Indonesia.
Instagram: @selflovewarrior.id

Ubah Stigma
Ubah Stigma adalah organisasi non-profit yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran mengenai kesehatan mental dan untuk melawan stigma terhadap isu kejiwaan di Indonesia.
www.ubahstigma.org

Komunitas Kesehatan Jiwa Lainnya di Luar Jabodetabek

Apabila kamu tinggal di luar Jakarta, kamu juga bisa ikut aktif menggerakan komunitas dan mengedukasi masyarakat seputar kesehatan jiwa di kota kamu.

Bali Soul Society
Bali Soul Society merupakan sebuah komunitas yang dipelopori oleh sekumpulan anak muda yang berkecimpung dalam bidang psikologi di Bali. Komunitas ini memiliki visi dan misi untuk membentuk suatu wadah yang dapat mengayomi masyarakat Bali khususnya kaum remaja dan orang dewasa agar lebih menyadari pentingnya kesehatan mental, kesejahteraan psikologi dan pengembangan diri.
www.balisoulsociety.org
LINE: @sve6589w

Halo Jiwa Indonesia (Makassar)
Halo Jiwa merupakan komunitas yang peduli dengan kesehatan mental di Indonesia dan berbasis di kota Makassar, Sulawesi Selatan.
halojiwa.blogspot.com

Surabaya Soul Society
Surabaya Soul Society adalah komunitas yang berfokus pada kesehatan mental, kesejahteraan psikologi dan pengembangan diri.
Instagram: @surabayasoulsociety

Teman Tenang (Bandung)
Teman Tenang adalah komunitas support group di Bandung untuk siapa saja yang sedang berjuang dengan masalah kesehatan jiwa.
Instagram: @teman_tenang

Terakhir diubah 18 Januari 2020.

Penafian: Kami mencoba untuk memberikan daftar kontak ini seakurat mungkin, namun kami tidak dapat menjamin apabila terjadi perubahan kontak atau perubahan kebijakan dari masing-masing komunitas. Hubungi kami apabila kamu ingin menambah/mengubah informasi komunitas kamu di halaman ini.

Jika kamu melihat seseorang mencoba melakukan bunuh diri, atau berada dalam kondisi yang berbahaya atau mengancam nyawa, segera hubungi layanan darurat 119. Jangan menunggu.

Share on whatsapp
Share on telegram
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on pocket