5 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Virus Corona

Share on whatsapp
Share on telegram
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on pocket

Perubahan drastis yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari karena virus corona atau COVID-19 dapat berdampak pada kesehatan mental kamu. Pahami bahwa wajar jika seseorang, termasuk kamu, mengalami rasa cemas, takut, lelah, panik, atau stres, terutama di masa krisis.

Bagaimana cara kamu bisa menjaga kesehatan mental kamu? Kami membagikan beberapa tips sederhana:

  • Batasi konsumsi berita atau media sosial, jika kamu merasa cemas, stres, atau kelelahan.
  • Lakukan latihan yang membantu membuatmu merasa lebih tenang, seperti mindfulness, meditasi, atau yoga.
  • Manfaatkan waktu di rumah untuk merawat diri (self-care) dan menjaga kesehatan fisik.
  • Tetap terhubung dengan teman, keluarga, dan orang terkasih melalui telepon, pesan, atau media sosial.
  • Bekali diri dengan informasi yang penting, termasuk mengenai layanan kesehatan mental di sekitar kamu.

Temukan lebih banyak informasi mengenai kesehatan mental dan COVID-19 di www.intothelightid.org/covid-19.

Share on whatsapp
Share on telegram
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on pocket
Kevin Sucianto

Kevin Sucianto

Sebagai "Social Media Auditor", Kevin mulai berkontribusi di Into The Light Indonesia sejak 2013, lalu kabur sebelum kembali lagi pada 2018. Kevin adalah lulusan mahasiswa akuntansi yang saat ini tobat berprofesi di bidang marketing communication, penulis konten, dan pengelola media sosial. Di saat waktu luang, senang bermain Cookie Run: OvenBreak, mengisi teka-teki silang, menjadi barista abal-abal, atau berburu restoran paling enak di Jakarta.