Perubahan drastis yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari karena virus corona atau COVID-19 dapat berdampak pada kesehatan mental kamu. Pahami bahwa wajar jika seseorang, termasuk kamu, mengalami rasa cemas, takut, lelah, panik, atau stres, terutama di masa krisis.
Bagaimana cara kamu bisa menjaga kesehatan mental kamu? Kami membagikan beberapa tips sederhana:
- Batasi konsumsi berita atau media sosial, jika kamu merasa cemas, stres, atau kelelahan.
- Lakukan latihan yang membantu membuatmu merasa lebih tenang, seperti mindfulness, meditasi, atau yoga.
- Manfaatkan waktu di rumah untuk merawat diri (self-care) dan menjaga kesehatan fisik.
- Tetap terhubung dengan teman, keluarga, dan orang terkasih melalui telepon, pesan, atau media sosial.
- Bekali diri dengan informasi yang penting, termasuk mengenai layanan kesehatan mental di sekitar kamu.
Temukan lebih banyak informasi mengenai kesehatan mental dan COVID-19 di www.intothelightid.org/covid-19.