Kesejahteraan atau wellbeing kondisi mental kita merupakan salah satu aspek yang paling terdampak dari masa pandemi ini. Maka dari itu, kita perlu banget menjaga kesehatan mental kita dan mulai peduli dengan diri kita sendiri.
Salah satu hal yang bisa kamu lakukan adalah dengan menerapkan mental self-care, seperti menyaring berita yang kamu baca apabila merasa penat (overwhelmed) atau melakukan teknik relaksasi yang dapat menolong kamu saat kamu merasa stres, cemas, dan/atau tertekan.
Di samping tips yang sudah dijelaskan, kamu bisa banget mencari hal-hal lainnya yang dirasa mampu menolong mental kamu selama hal tersebut membawa dampak yang positif.
Sending love and light to all of you. ❤️
Credit:
- Diaz & Gede (researcher)
- Gia (copywriter)
- Hanny & Rahma (graphic designer dan illustrator)
